6 praktische tips voor meer zelfvertrouwen
Mandy Tilleman
6 PRAKTISCHE TIPS VOOR MEER ZELFVERTROUWEN
Boost je zelfvertrouwen en geniet volop van je leven… en van jezelf.
Zelfvertrouwen. Eigenwaarde. In jezelf geloven. Allemaal termen die neerkomen op één en hetzelfde ding: blij zijn met wie je bent en met wat je doet. Zelfvertrouwen is geen lot uit de loterij en geen gelukje in het casino. Iedereen kan gelukkig worden met zichzelf en met een glimlach en rechte rug door het leven gaan. Wil jij weten hoe? Hieronder lees je zes superhandige, praktische en eenvoudig toepasbare tips & tricks. Hiermee is een happy you binnen handbereik!
Dé zes tips voor jou!
1. Ben je bewust van je self-talk.
Wat we tegen onszelf zeggen doet ertoe. Niemand praat meer met jou dan jij met jezelf, en daarmee heb jij de grootste invloed op je eigen gemoedstoestand. Wat jij jezelf vertelt en welke vragen jij jezelf stelt, heeft daarmee direct effect op hoe je je voelt. En daarmee dus dus ook op je zelfvertrouwen!
Word je daarom bewust op welke toon je tegen jezelf praat. Stel je jezelf vragen als “waarom gebeurt dit mij altijd?” of “dit kan ik toch nooit bereiken?” Daarmee leg je je focus op het negatieve. De vraag “wat kan ik een volgende keer anders doen om een beter resultaat te halen?” legt je focus op mogelijkheden en op je eigen kunnen. Deze verandering is de grootste stap om je hersenen consequent op een positieve, “can-do” manier te laten werken.
2. Vergroot je zelfkennis
Op de middelbare school moest je over van alles en nog wat het ene boek na het andere lezen. De geschiedenis van Nederland , de aardrijkskunde van de wereld. Over biologie, de maatschappij, de economie, politiek… Allemaal om kennis te vergaren waar je verder mee kwam, waardoor je een baan zou kunnen krijgen en waarmee je stevig in het leven zou staan. Waarom zouden we wél alles leren over de wereld om ons heen, maar niet over onszelf?
Leren over wat jou beweegt en wat je triggers zijn. Waarom je op een bepaalde manier reageert. Waarom sommige dingen je een vervelend – of juist goed – gevoel geven. Wat je emoties eigenlijk betekenen.
“Know Thyself”, was één van de wijsheden van de Oude Grieken. Dingen over jezelf weten en begrijpen, is dé voedingsbodem voor zelfvertrouwen. Voor zekerheid. Dit geeft je een gevoel van controle, acceptatie en waardering over jezelf.
3. Ontdek waar je naartoe wil in je leven
Niks geeft ons een meer onvoldaan gevoel, dan doelloos door je dagen en weken worstelen. Daar staat tegenover dat doelen halen en het succesgevoel dat daarbij hoort, ons juist energie geven. De serotine als gelukshormoon dat daarbij vrijkomt, zorgt voor zelfvertrouwen en tevredenheid over jezelf
Mijn tips is daarom: bedenk waar wil jij staan over een jaar. En als je het je kan voorstellen: over 5 jaar. Zoek voor jezelf uit wat er nodig is om daar te komen. Hak deze grote doelen vervolgens in kleine, behapbare stappen en maak een plan. Per maand, per week en per dag.
Hetgene dat hierbij belangrijk is: wat denk jij dat die doelen je geven? Wat gaat het halen ervan je brengen en wat gaat dat je voor gevoel geven? Je wil niet hard hebben gewerkt aan een doel om er vervolgens achter te komen dat deze je geen voldoening geeft je niet brengt wat je vermoedde. Bij tip 5 lees je hier meer over!
4. Omring je met de juiste mensen
Vaak zijn we geneigd te blijven hangen bij wat we kennen. Zo ook bij mensen waar we eigenlijk niet echt energie van krijgen. Herken jij dat? Dan is deze tip goud waard!
Je hebt het samen gezellig met een drankje op. Maar verder dan de laatste gossip doornemen en oppervlakkige gesprekken gaat het niet.
Allereerst: er is absoluut niets mis mee om social talk en simpele gezelligheid een onderdeel van je leven te laten zijn. Maar zorg ervoor dat je mensen om je heen hebt met wie je een échte connectie hebt. Bij wie je 100% jezelf kan zijn en die altijd voor je klaar staan. Deze connectie geeft je de energie en steun die je nodig hebt om je doelen te bereiken.
Men zegt weleens: je leert je echte vrienden kennen in slechte tijden. Ik ben van mening dat ook het andere uiterste waar is. Mensen die oprecht blij voor je zijn wanneer je succes hebt. Vrienden die je steunen in je zoektocht naar groei, zelfkennis en blijven leren. Dát zijn de mensen die je gaan helpen en die je het vertrouwen geven om ook op en in jezelf te vertrouwen.
5. Weet wat jou gelukkig maakt in het leven
Zoals ik bij tip 3 schreef, is het voor je zelfvertrouwen en het maken van de juiste keuzes, belangrijk te weten: wat maakt mij gelukkig? Weet daarom wat succes, presteren en geluk voor jou betekenen en wat jouw definities hiervan zijn. De één vindt namelijk het rennen van een marathon succes, terwijl een ander z’n kinderen goed opvoeden ultiem succesvol vindt. Iets bereiken waarvan een ánder vindt dat het succes of geluk betekent, gaat jou nooit gelukkig maken. Leer dus wat het is dat jij wil bereiken en waarom. Weet je dit, dan is het maken van keuzes die bijdragen aan je succes en geluk ook meteen een stuk eenvoudiger.
6. Werk aan je mindset: leer denken in mogelijkheden!
Je mindset is de manier waarop je met dingen omgaat in je leven. Dit wordt gestuurd door de overtuigingen die je hebt en door je gedachten. Wist jij dat 95% van je gedachten onbewust is? Je hebt ze vaak niet eens in de gaten! Daarom is de vaardigheid om je gedachten, gevoelens en emoties te (her)kennen en te onderscheiden een belangrijke. Je bent niet jou emoties en gedachten, je hebt zelf alleen.
Wanneer je dit onderscheid maakt, laat je je minder leiden door prikkels, triggers en negativiteit. In plaats daarvan begrijp je juist wat prikkels betekenen en wat je daar van kunt leren. Je focus verschuift naar positiviteit, denken in mogelijkheden en je eigen kunnen, in plaats van overweldigd zijn door externe zaken waar je geen grip op hebt.
Je zult verstelt staan hoeveel sterker je in je leven staat! Minder stress en meer zelfvertrouwen zijn het resultaat.
Benieuwd naar meer tips en wil je meer leren over hoe jij ijzersterk zelfvertrouwen krijgt? Hierover lees je in mijn e-book “Zelfvertrouwen is Geluk”.
More to explorer
Jij bent deze herfst je eigen zonnestraal zonder last van een herfstdip
Ben je moe, prikkelbaar en lusteloos? Dan heb je misschien wel last van een herfstdip. Met deze vijf tips kom jij ontspannen de herfst door en ben je je stralende zelf.
De alles-of-niets mindset eruit: het 80/20 leven erin!
“Alles-of-niets-denken” is het geloven dat fouten mislukkingen zijn. Bij deze mentaliteit is er geen balans. Demotiverend , zonde en onnodig.
Lees hier waarom!
Hoe houd je langer je vakantiegevoel vast?
Zomer betekent ontspanning, vakantie en genieten. Tijd voor jezelf, je gezelschap & bijkomen. Hoe houd je langer je vakantiegevoel vast? Met deze tips gaat dat je lukken!