Menu

Coach en specialist voor zelfvertrouwen in Utrecht

PHASE YOU

SPECIALIST VOOR ONOVERWINNELIJK ZELFVERTROUWEN

Zelfvertrouwen is de belangrijkste voorwaarde voor goede relaties, werken met passie, succes en een gelukkig, ontspannen leven. En het mooiste? Dat zelfvertrouwen kun je gewoon leren. 

JE ONZEKER VOELEN IS HEEL NORMAAL

MAAR DAT WIL NIET ZEGGEN DAT JE HET NIET KAN AANPAKKEN

Het kan moeilijk zijn om te weten wat je wilt of wat je moet doen, en dat kan leiden tot een gevoel van onzekerheid. Het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is om je soms onzeker te voelen. Dat betekent niet dat je niet in staat bent om succes te behalen. Maar je onzekere gevoel kan een grote impact hebben op je leven.

Zoals ik al zei: het is echt belangrijk om te onthouden dat onzekerheid normaal is; het is een onderdeel is van het leven. Maar dat wil niet zeggen dat je het er bij moet laten zitten, want het kan ook worden aangepakt en overwonnen.

PHASE YOU

SPECIALIST VOOR ONOVERWINNELIJK ZELFVERTROUWEN

Zelfvertrouwen is de belangrijkste voorwaarde voor goede relaties, werken met passie, succes en een gelukkig, ontspannen leven. En het mooiste? Dat zelfvertrouwen kun je gewoon leren. 

JE ONZEKER VOELEN OVERKOMT IEDEREEN

MAAR DAT WIL NIET ZEGGEN DAT JE HET NIET KAN AANPAKKEN

Het kan moeilijk zijn om te weten wat je wilt of wat je moet doen, en dat kan leiden tot een gevoel van onzekerheid. Het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is om je soms onzeker te voelen. Dat betekent niet dat je niet in staat bent om succes te behalen. Maar je onzekere gevoel kan een grote impact hebben op je leven.

Zoals ik al zei: het is echt belangrijk om te onthouden dat onzekerheid normaal is; het is een onderdeel is van het leven. Maar dat wil niet zeggen dat je het er bij moet laten zitten, want het kan ook worden aangepakt en overwonnen.

HERKEN JIJ DEZE EIGENSCHAPPEN?

HERKEN JIJ DEZE EIGENSCHAPPEN?

  • Twijfelen aan jezelf en je kwaliteiten
  • Moeite hebben om keuzes en beslissingen te nemen
  • Bevestiging zoeken bij anderen
  • Bang zijn om niet goed genoeg te zijn voor anderen
  • Conflicten uit de weg gaan
  • Onzekerheid in sociale situaties of het spreken in/voor een groep
  • Geen nieuwe dingen durven proberen of uit je comfortzone te stappen
  • Moeite hebben om voor jezelf op te komen
  • Bang zijn om afgewezen te worden of fouten te maken
  • Altijd twijfelen of je iets goed genoeg doet

WAAROM VOEL JE JE ZO?

EN WIE HEEFT HIER LAST VAN?

Als ik gewoon eerlijk ben, is het lastig om heel concrete cijfers te koppelen aan hoeveel mensen last hebben van weinig zelfvertrouwen. De reden daarvoor is dat deze gevoelens zich op meerdere manieren en vlakken kunnen uiten. Het opmerken van die gevoelens is soms al een struggle, laat staan het benoemen ervan. Daar zit toch nog een taboe op. 

Sommige mensen ervaren onzekerheid op specifieke gebieden van hun leven, terwijl anderen op meerdere gebieden onzeker zijn. Een aantal SCHOKKENDE cijfers die uit nationaal en internationaal onderzoek naar voren komen:

  • Meer dan 50% van alle mensen maakt zich zorgen over wat anderen van hen denken. 
  • 80% van de volwassenen voelt zich niet zelfverzekerd in de manier waarop ze op anderen overkomen.
  • Maar liefst 85% van de vrouwen voelt zich niet aantrekkelijk.
  • Ruim 60% van de vrouwen vindt zichzelf niet slim genoeg.

Wil je beter leren begrijpen waarom jij je misschien ook wel zo voelt? Check dan deze video eens!

HOE ZOU JIJ JE VOELEN ALS JE WEER JE ENERGIE EN POSITIVITEIT TERUGKRIJGT?

EN.JE...

  • trots en oprecht jezelf bent?
  • zelfbeeld sterk en positief is?
  • jezelf accepteert zoals je bent?
  • je niets aantrekt van wat anderen van je vinden?
  • emotioneel stabiel bent en in staat bent goed met stress om te gaan?
  • je comfortabel voelt in sociale situaties?
  • je opent durft te stellen en nee druft te zeggen?
  • je grenzen aangeeft?
  • tijd maakt voor jezelf en wat jou blij maakt?
  • weet wat je wil en de keuzes maakt die daar bij helpen?
  • assertief, autonoom en onafhankelijk bent?
  • in de spiegel kijkt en gelukkig bent met jezelf?

WAT IS ZELFVERTROUWEN EIGENLIJK?

EN WAAR MERK JE DAT AAN?

Feitelijk is zelfvertrouwen niks meer of minder dan je zeker voelen over wie je bent, over je vaardigheden, je kwaliteiten en je capaciteiten. Door dat gevoel van zekerheid in je eigen kunnen, krijg je een sterk zelfbeeld, zelfverzekerde houding en gedrag. Daarnaast durf je uitdagingen sneller aan te gaan en laat je je minder van je stuk brengen door anderen of omstandigheden. 

Hoeveel zelfvertrouwen je hebt, wordt beïnvloed door ervaringen, opvoeding en je sociale omgeving. Maar ondanks deze externe factoren, is het bovenal iets waar je zelf aan kan bouwen.

Een gezonde hoeveelheid zelfvertrouwen helpt je om succesvol te zijn in je persoonlijke en professionele leven. In deze video leg ik kort uit waarom zelfvertrouwen NIET betekent dat je geen onzekerheden of twijfels hebt. Het is simpelweg het goed kunnen omgaan met het accepteren van zowel je kracht als je gebreken, en hoe je hier mee omgaat.

WAAROM VOEL JE JE ZO?

EN HOEVEEL ANDEREN HEBBEN HIER LAST VAN?

Als ik gewoon eerlijk ben, is het lastig om heel concrete cijfers te koppelen aan hoeveel mensen last hebben van weinig zelfvertrouwen. De reden daarvoor is dat deze gevoelens zich op meerdere manieren en vlakken kunnen uiten. Het opmerken van die gevoelens is soms al een struggle, laat staan het benoemen ervan. Daar zit toch nog een taboe op. 

Sommige mensen ervaren onzekerheid op specifieke gebieden van hun leven, terwijl anderen op meerdere gebieden onzeker zijn. Een aantal SCHOKKENDE cijfers die uit nationaal en internationaal onderzoek naar voren komen:

  • Meer dan 50% van alle mensen maakt zich zorgen over wat anderen van hen denken. 
  • 80% van de volwassenen voelt zich niet zelfverzekerd in de manier waarop ze op anderen overkomen.
  • Maar liefst 85% van de vrouwen voelt zich niet aantrekkelijk.
  • Ruim 60% van de vrouwen vindt zichzelf niet slim genoeg.

Wil je beter leren begrijpen waarom jij je misschien ook wel zo voelt? Check dan deze video eens!

HOE ZOU JIJ JE VOELEN ALS JE WEER JE ENERGIE EN POSITIVITEIT TERUGKRIJGT?

EN JE...
  • trots en oprecht jezelf bent?
  • zelfbeeld sterk en positief is?
  • jezelf accepteert zoals je bent?
  • je niets aantrekt van wat anderen van je vinden?
  • emotioneel stabiel bent en in staat bent goed met stress om te gaan?
  • je comfortabel voelt in sociale situaties?
  • je open durft te stellen en nee durft te zeggen?
  • je je grenzen aangeeft?
  • tijd maakt voor jezelf en wat jou blij maakt?
  • weet wat je wil en de keuzes maakt die je daarbij helpen?
  • assertief, autonoom en onafhankelijk bent?
  • in de spiegel kijkt en gelukkig bent met jezelf?

WAT IS ZELFVERTROUWEN EIGENLIJK?

EN WAAR MERK JE DAT AAN?

Feitelijk is zelfvertrouwen niks meer of minder dan je zeker voelen over wie je bent, over je vaardigheden, je kwaliteiten en je capaciteiten. Door dat gevoel van zekerheid in je eigen kunnen, krijg je een sterk zelfbeeld, zelfverzekerde houding en gedrag. Daarnaast durf je uitdagingen sneller aan te gaan en laat je je minder van je stuk brengen door anderen of omstandigheden. 

Hoeveel zelfvertrouwen je hebt, wordt beïnvloed door ervaringen, opvoeding en je sociale omgeving. Maar ondanks deze externe factoren, is het bovenal iets waar je zelf aan kan bouwen.

Een gezonde hoeveelheid zelfvertrouwen helpt je om succesvol te zijn in je persoonlijke en professionele leven. In deze video leg ik kort uit waarom zelfvertrouwen NIET betekent dat je geen onzekerheden of twijfels hebt. Het is simpelweg het goed kunnen omgaan met het accepteren van zowel je kracht als je gebreken, en hoe je hier mee omgaat.

PERSOONLIJKE COACHING

Mijn specialisme is jou onstopbaar maken in je zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen. Dit speelt namelijk een centrale rol in ons leven. Verwacht geen saaie, theatrale sessies. Met een creatieve, eerlijke aanpak die bij jou past komen we namelijk veel verder. Samen kijk jij en ik naar je persoonlijke situatie, wat je wil bereiken en hoe ik je daarbij kan helpen. Zo komen we samen tot op maat gemaakte coaching.

MEER INFO OVER COACHING
MEER INFO
OVER COACHING

ONLINE PROGRAMMA

Wanneer je liever zelfstanding aan de slag gaat met het werken aan je zelfverzekerde leven, dan is m'n online programma wat voor jou. Je werkt hierbij namelijk, met behulp van video's, kennis en opdrachten, op je eigen tempo aan je doelen. Dit online programma duurt 90 dagen en geeft je gegarandeerd de eerste belangrijke stappen naar stevig zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld.

MEER INFO OVER E-LEARNING
BOEK EEN GRATIS KENNISMAKING
BOEK EEN GRATIS KENNISMAKING

MANDY TILLEMAN

"mensen de stap naar hun droom zien maken, dat is het mooiste"

Ik werd 36 jaar geleden geboren in Venray, Limburg. Inmiddels woon ik al ruim 17 jaar in Utrecht, wat echt mijn thuis en stadje is. De sfeer, de heerlijke horeca en wandelen over de prachtige grachten; daar word echt gelukkig van.

Vier keer in de week vind je me in de Crossfit box, een sport waar ik onwijze passie voor heb. Lekker afwisselende trainingen en keihard werken, met enorme voldoening daarna. Op zondagen kijk ik steevast met een speciaalbiertje en Red Bull petje op naar Formule 1.

Daarnaast zoek ik ook graag de gezelligheid op: een lekker terrasje, uit eten of met vrienden leuke dingen doen. Ik woon samen met mijn vriendin Suzanne en onze gezamenlijke passie is het maken van mooie (verre) reizen.

INSPIREREND COACH IN UTRECHT

JE LEERT DOOR TE DOEN, EN DAARIN HELP IK JE

In 2021 richtte ik Phase You op. Als zelfstandig coach wil ik hiermee een verschil maken voor mensen, omdat ik weet dat je met zelfkennis en zelfverzekerdheid een mooier, gelukkig leven tegemoet gaat. Naast coaching en individuele begeleiding, werk ik ook als Trainer bij Bureau Zuidema. Hierbij ben ik de “Influence Professional”, ligt de focus op communicatie en gedrag en hoe je hiermee het meest effectief en invloedrijk je gebruik kan maken.

Ik geloof dat coaching niet iets sufs hoeft te zijn. Met jezelf aan de slag gaan is juist het tegenovergestelde: interessant, creatief en dapper. 

We doen dit samen op een actieve, doelgerichte, out of the box manier. Praten is onderdeel van je proces, maar DOEN is de unieke schakel tot echte verandering.

Tot slot natuurlijk belangrijk om te weten, dat ik alle benodigde certificaten en diploma’s heb om als professioneel coach en trainer werkzaam te mogen zijn. Als je begeleiding wil of nodig hebt, moet je namelijk uiteraard weten dat je dit ook doet met iemand die weet wat ‘ie doet 🙂

MANDY TILLEMAN

"MENSEN DE STAP NAAR HUN DROOM ZIEN NEMEN, DAT IS HET MOOISTE"

Ik werd 36 jaar geleden geboren in Venray, Limburg. Inmiddels woon ik al ruim 17 jaar in Utrecht, wat echt mijn thuis en stadje is. De sfeer, de heerlijke horeca en wandelen over de prachtige grachten; daar word echt gelukkig van.

Vier keer in de week vind je me in de Crossfit box, een sport waar ik onwijze passie voor heb. Lekker afwisselende trainingen en keihard werken, met enorme voldoening daarna. Op zondagen kijk ik steevast met een speciaalbiertje en Red Bull petje op naar Formule 1.

Daarnaast zoek ik ook graag de gezelligheid op: een lekker terrasje, uit eten of met vrienden leuke dingen doen. Ik woon samen met mijn vriendin Suzanne en onze gezamenlijke passie is het maken van mooie (verre) reizen.

INSPIREREND COACH IN UTRECHT

JE LEERT HET MEESTE DOOR TE DOEN, EN DAARIN HELP IK JE

In 2021 richtte ik Phase You op. Als zelfstandig coach wil ik hiermee een verschil maken voor mensen, omdat ik weet dat je met zelfkennis en zelfverzekerdheid een mooier, gelukkig leven tegemoet gaat. Naast coaching en individuele begeleiding, werk ik ook als Trainer bij Bureau Zuidema. Hierbij ben ik de “Influence Professional”, ligt de focus op communicatie en gedrag en hoe je hiermee het meest effectief en invloedrijk je gebruik kan maken.

Ik geloof dat coaching niet iets sufs hoeft te zijn. Met jezelf aan de slag gaan is juist het tegenovergestelde: interessant, creatief en dapper. 

We doen dit samen op een actieve, doelgerichte, out of the box manier. Praten is onderdeel van je proces, maar DOEN is de unieke schakel tot echte verandering.

Tot slot natuurlijk belangrijk om te weten, dat ik alle benodigde certificaten en diploma’s heb om als professioneel coach en trainer werkzaam te mogen zijn. Als je begeleiding wil of nodig hebt, moet je namelijk uiteraard weten dat je dit ook doet met iemand die weet wat ‘ie doet 🙂

Video afspelen

ervaringen van phasers

ervaringen van phasers

AWESOME EYE-OPENERS

Mandy observeert goed en heeft een doelgerichte aanpak. Ze stelt de juiste vragen waardoor je leert reflecteren op je eigen handelen. Door het stellen van de juiste vragen besef je zelf wat je eigen aandeel in de situatie is en wat je anders kunt doen! Door de open houding durf je jezelf kwetsbaar op te stellen. Ook is Mandy goed in jou de andere kant van een eigenschap/ situatie in te laten zien. Dit zorgt voor awesome eye-openers!

Rebekka
33 jaar

Mandy oordeelt niet

Ik heb de coaching van Phase You als superfijn ervaren. Mandy biedt een luisterend oor, laat je vertellen over je ervaring(en) en oordeelt niet. Ik voelde me daardoor op mijn gemak en kon volledig mijn ei kwijt. Ze schroomt niet om kritische vragen te stellen, wat goed is voor het krijgen van het nodige zelfinzichten en zelfreflectie. Mandy werkt oplossingsgericht waardoor wij effectief tot het voor mij gewenste resultaat kwamen. Ik kwam bij Phase You tot de kern van mijn onzekerheden, iets dat mij nog letterlijk elke dag helpt. Ik mag trots zijn op wie ik ben, en Mandy & Phase You hebben mij dat weer doen inzien.

Nikki
30 jaar

inspirational coach

When I think of Mandy some of the words that come to mind are wise, insightful and real. Although our relationship wasn't formally coach / coachee, I have had the good fortune to benefit from her clear view of looking at the world and her exceptional listening skills: she hears far more than what is being said in words alone. Combined with her capacity for reflection, this is (part of) the reason I find her so inspirational and would recommend her to anyone who's looking for a coach or mentor.

Joanne
48 jaar

Een stap verder in je leven

“Mandy is een échte coach met alle eigenschappen die daar bij horen. Ze is authentiek, luistert goed en weet van aanpakken. Ze lijkt altijd de “innerlijke” waarheden te raken en haar inzichten kloppen. Ik zou Mandy en Phase You aanraden aan iedereen die een stap verder wil in zijn leven.”

Paul
43 jaar

Mandy houdt me scherp

Na een intake met Mandy heeft ze mij een goed en duidelijke beeld gegeven wat ze voor mij kan doen. Ik word op een professionele wijze ondersteund. Dit op een voor mij fijne manier door niet alleen in een ruimte te zitten, maar naar buiten te gaan en te lopen door de natuur. Mandy staat veel voor mij klaar, heeft een goed luisterend oor, praat mij niet naar de mond, maar laat mij nadenken over mijn proces. Mandy houdt mij op een goede manier scherp en is er heel goed in meteen een vertrouwensrelatie op te bouwen waardoor je ook veel met haar deelt. Ik kan iedereen Phase You aanraden.

Wouter
36 jaar